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Tempo:
20 min
Difficoltà:
Facile
Porzioni:
4 Persone
Calorie:
100 Kcal/100gr
La ricetta dell'Hummus di ceci, la salsa conosciuta in tutto il mondo, e chiamata anche Houmous, Hommus, e Humus ha origini antichissime ed è diffusa in tutto il Medio Oriente e nel Mediterraneo, soprattutto tra le regioni più a est. Prime testimonianze di una salsa a base di ceci simile a quello che oggi conosciamo come Hummus vengono addirittura dal remoto Medioevo egizio. Attualmente l'Hummus è un piatto molto popolare anche in Siria, Libano, Palestina, Turchia, e Grecia, con alcune differenze nella preparazione da paese a paese. La ricetta base prevede l'uso di ceci (in arabo la parola 'Hummus' significa semplicemente ceci), pasta di sesamo (conosciuta come tahina o tahineh) poi aromatizzata con olio di oliva, aglio, succo di limone e paprika, semi di cumino in polvere e prezzemolo finemente tritato. Questa preparazione viene solitamente consumata come antipasto o insieme a focacce di pane azzimo, oppure spalmata all'interno della pita o della lafa prima di farcirle ad esempio con dei falafel.

Ingredienti

  • 300 grammi di ceci secchi
  • 2 spicchi d'aglio
  • 1 cucchiaino du cumino in polvere
  • 2 cucchiai da minestra di Tahina (pasta di sesamo)
  • Il succo di 1 limone
  • 2 cucchiai da minestra di prezzemolo tritato
  • 4 cucchiai da minestra di olio extravergine di oliva
  • Sale q.b.
  • Peperoncino in polvere o paprika forte
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Preparazione

  1. Metti i ceci a bagno la sera precedente, coprendoli con dell'acqua fredda, mettendoli in un contenitore abbastanza grande da includerli anche quando avranno raddoppiato il proprio volume.

  2. Scola i ceci e sciacquali, poi mettili a cuocere in una pentola piena di acqua bollente. Prosegui la cottura per 45 minuti, poi riscola nuovamente i ceci, mantenendo per sicurezza qualche mestolo di acqua di cottura.

  3. In una padella scalda metà olio (due cucchiai) insieme all'aglio, aggiungi i ceci e fai insaporire per 5 minuti.

  4. Trasferisci poi il tutto in un robot da cucina con le lame (può andare bene anche un frullatore). Unisci anche il cumino, il sale, la tahina e il succo di limone.

  5. Aziona il robot da cucina e rendi il composto ben cremoso e soffice, eventualmente aggiungendo poca acqua di cottura dei ceci, se l'Hummus dovesse essere troppo compatto e poco spumoso.

  6. Trasferisci l'Hummus in una ciotola decorandolo con il prezzemolo tritato, un pizzico di peperoncino e/o paprica e il restante olio d'oliva.

  7. Accompagna la salsa di ceci con pane tostato, crackers, verdure crude, oppure con la tradizionale pita, il pane arabo.

L'Hummus palestinese, senza tahina
Una piccola curiosità: in Palestina l'hummus è di solito guarnito con olio d'oliva, foglie di menta "Nana", paprika, prezzemolo o cumino, ma senza l'uso di tahina, la pasta di sesamo tostato, che si può reperire nei negozi di alimentari etnici, nei negozi di cibi naturali e sugli scaffali della grande distribuzione, negli appositi reparti di cucina dal mondo. Un piatto correlato, molto popolare nella regione della Palestina e nella Giordania è ''laban ma 'hummus'' (yogurt e ceci), che utilizza lo yogurt al posto della tahina e il burro al posto dell'olio di oliva ed è presentato sormontato da fette di pane tostato.

Foto di olya