Merenda con yogurt e muesli

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    Tempo:
    15 min
    Difficoltà:
    Facile
    Porzioni:
    4 Persone
    Calorie:
    360 Kcal/100gr
    Una merenda leggera e sana, yogurt con muesli; preparatela per i vostri bambini e perchè no anche per la vostra pausa mattutina. Una merenda ipocalorica nutriente e sana che farà felici i più piccoli che mangeranno sano e rinunceranno volentieri a snack e merendine confezionate.

    Ingredienti

    • 1 bustina di tè al bergamotto
    • 100 gr di prugne secche
    • 1 scorza di arancia
    • 1 stecca di cannella
    • 200 gr di muesli
    • 250 gr di yogurt greco
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    Preparazione

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    1. Fate bollire 5 dl di acqua e immergetevi per 5 minuti il tè al bergamotto.
    2. Togliete la bustina e versate il tè sulle prugne, aggiungete la scorzetta di arancia, la stecca di cannella e lasciate insaporire per 12 ore.
    3. Passato il tempo, dividete in 4 ciotole i muesli.
    4. Aggiungete lo yogurt e mescolate leggermente.
    5. Completate con le prugne scolate dal liquido e servite.
    6. Consigli:

      Aggiungete a piacere mirtilli e lamponi.

     
    Foto di Rebecca Siegel

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