La dieta di Sanremo 2024: cosa non deve mai mancare sulla tavola dei cantanti

La dieta ideale per Sanremo è fatta di piatti da scegliere e di cibi da evitare. Scopriamo di quali si tratta.

Quando si parla di alimentazione sana, si pensa solitamente a quella giusta per mantenersi in buona salute e per vivere a lungo. In realtà, attraverso la scelta dei cibi giusti è possibile agire anche su aspetti come la prestazione fisica durante un esercizio e persino su quella canora durante una gara.

Un esempio è il Festival di Sanremo, di cui si parla tanto in questi giorni. Mangiare bene in quelli che precedono la gara è infatti un buon modo per arrivare sul palco con una voce perfetta e con tutta l’energia che serve per superare la tensione. Ecco, quindi, qual è la dieta ideale per il Festival.

Quali sono i cibi giusti (e non) per i cantanti a Sanremo

Mangiare in modo corretto è sempre una buona scelta. Tuttavia è molto importante imparare a distinguere ogni singola situazione, vagliando gli alimenti in base al risultato che si desidera ottenere. Se si pensa al festival di Sanremo, ad esempio, ci sono cibi anche sani che è meglio evitare al fine di non irritare le corde vocali.

Allo stesso tempo ce ne sono altri che si rivelano davvero buoni e più che mai adatti per prestazioni sicuramente migliori. Iniziamo con una breve carrellata dei cibi che sarebbe meglio evitare e tra i quali rientrano alcol e caffè e succo d’arancia per l’azione irritante sulle corde vocali. Al contempo è preferibile evitare cibi a base di caseina (e quindi latte, latticini e derivati) se si hanno spesso problemi con muco o catarro. Detto ciò, i cantanti possono godere di tisane rilassanti per le corde vocali e da addolcire magari con un pizzico di miele, facendo attenzione a scegliere quello giusto.

Per quanto riguarda i cibi da scegliere, l’ideale è quello di nutrirsi bene ma di mantenersi leggeri. Meglio, quindi, puntare su una colazione con fette biscottate integrali e marmellata da associare a una tisana. Gli spuntini potranno essere a base di frutta fresca e secca mentre a pranzo andrà benissimo della pasta (meglio se corta in quanto più digeribile) con zucchine o verdure leggere ma ricche di fibre. A cena, invece, è suggerito del pesce arrostito (o del pollo= e un contorno di verdure. Il condimento da preferire è ovviamente quello a base di olio extra vergine italiano.

Durante la gara, ovviamente, gli orari dei pasti andranno variati in base al momento dell’esibizione. Motivo per cui quasi tutti i cantanti hanno un nutrizionista che li segue per personalizzarne l’alimentazione in base alle varie esigenze. Scelta che si rivela sempre la migliore, a prescindere dal cantare o meno al Festival.