Non riesci a togliere i chili accumulati in vacanza? Ti svelo come ho fatto a perdere oltre 7 kg in pochissimo, zero farmaci

Ti sei lasciato andare durante le vacanze e ora non riesci a togliere i chili accumulati? Ti sveliamo il trucco per smaltire 7 kg in pochissimo tempo e senza farmaci.

Di fronte a un regime alimentare ferreo, per perdere peso, è importante comunque evitare di scegliere strade pericolose per il nostro organismo.

Sebbene alcuni abbiano meno voglia di mangiare col caldo, le tentazioni durante il periodo estivo sono tantissime. Basti pensare al gelato che rinfresca le giornate afose, ma che regala un apporto calorico davvero importante. Chi poi non si è mai concesso una bella pizza sulla spiaggia, magari condita da una birra ghiacciata? Proprio le bevande d’estate si consumano in grandi quantità, tra queste anche bibite gassate e thè freddo ricchi di zucchero.

Proprio in questo senso diventa fondamentale cercare di fare attenzione, per ritrovare la forma adatta ora che il caldo sta calando e che le temperature man mano si faranno più rigide. Vogliamo darvi dei consigli andando ad analizzare quelli di Silene Pretto su TikTok e Instagram, la nutrizionista lancerà il 17 settembre il suo nuovo libro dal titolo In cucina con la tua nutrizionista edito dalla Sperling & Kupfer.

L’idea della dottoressa è quella di non far perdere il gusto di mangiare a quelle persone che sono costrette a perdere peso e dunque di sottoporsi a una dieta rigida.

Perdere i kg accumulati in vacanza, ecco come

Per prima cosa vi consigliamo che per perdere i kg accumulati in vacanza non dovete utilizzare farmaci che alla fine risultando pericolosi per l’organismo se non somministrati per un preciso motivo da un medico.

La dottoressa Pretto spiega: “Tornati dalle ferie è importante non agire in fretta, cercando di cambiare le abitudini dall’oggi al domani per smaltire rapidamente kg di troppo. Serve gradualità, piccoli obiettivi realistici che possono diventare parte di una routine sostenibile nel tempo”.

Aggiunge: “Non ha senso imporsi di mangiare perfettamente oppure andare in palestra tutti i giorni, diventa fondamentale concentrarsi su uno stile di vita equilibrato, dove la costanza può fare la differenza”. 

Il consiglio principale è quello di consumare cinque porzioni al giorno di frutta e verdura di stagione che riesce ad aumentare l’apporto di vitamine e rendono il nostro organismo libero da eventuali oppressioni legate all’aumento del peso.

Attenzione a eliminare carboidrati, meglio consumarne non raffinati e in piccole quantità che farne totalmente a meno. Seguite i consigli e perderete diversi chili in un breve periodo di tempo.