Altro che camomilla, da oggi per dormire meglio prova questa bevanda: farai sogni d’oro

Hai problemi ad addormentarti? Lascia stare la camomilla: c’è una bevanda molto più efficace. Vediamo di cosa si tratta. 

L’insonnia è un problema che affligge molte persone, spesso anche adolescenti e bambini. C’è una bevanda che può aiutarti a fare sonni tranquilli, una bevanda molto più efficace della tradizionale camomilla.

Sempre più persone soffrono d’insonnia. Un tempo si pensava che questo disturbo riguardasse soprattutto le persone anziane. Oggi non è più cosi: a soffrire d’insonnia sono soprattutto persone giovani e, talvolta, anche adolescenti. Stress, preoccupazioni e troppo tempo passato davanti allo schermo di computer, tablet e smartphone non aiutano certo a dormire bene e a lungo.

L’insonnia non va mai sottovalutata, in quanto può portare a conseguenze devastanti sia per il corpo che per il cervello. Chi non dorme a sufficienza- l’ideale sarebbe tra le 7 e le 9 ore a notte- tende ad avere problemi di sovrappeso, colesterolo, diabete e ipertensione in quanto la mancanza di riposo può mandare in tilt gli ormoni tiroidei. Inoltre l’insonnia può portare a sviluppare disturbi di carattere depressivo.

Molti, per riuscire a dormire, ricorrono ai farmaci ma non è la soluzione. I farmaci creano dipendenza e, ad un certo punto, si è costretti ad aumentare le dosi. Peggio ancora chi ricorre all’alcool: gli alcolici fanno precipitare in un sonno profondo ma artificiale, tutt’altro che riposante e rigenerante. Se soffri d’insonnia dovresti provare una certa bevanda che è naturale e super efficace.

Con questa bevanda dormirai tutta la notte

L’insonnia è un disturbo grave che affligge moltissime persone. Se trascurata può portare a conseguenze devastanti per il fisico e per il cervello. C’è una bevanda tutta naturale che può aiutarti a rilassarti e a dormire. Vediamo di cosa si tratta.

Se soffri spesso d’insonnia per prima cosa dovresti stare attento a cosa mangi a cena. Infatti consumare un pasto abbondante la sera affatica troppo la digestione e disturba il riposo. Dunque a cena evita cibi fritti, grassi e pesanti. Punta su verdure, passati di verdura, pesci e carni magre oppure ricotta o tofu. Ed evita anche di eccedere con gli alcolici.

Spegni tutti i dispositivi elettronici- tv, tablet, smartphone e computer- almeno un’ora prima di andare a letto e fatti un bel bagno caldo per rilassare i muscoli. Inoltre preparati questa bevanda che contiene sostanze utili a conciliare il sonno.

Ingredienti

• 1 tazza di cavolo riccio
• 1 mela
• 1 tazza di latte di mandorle
• 2 cucchiai di burro di anacardi o di noci
• 2 cucchiaini di miele o, se sei vegano, di sciroppo di agave

Preparazione

1. Taglia a fettine la mela dopo averla sbucciata.
2. Metti tutti gli ingredienti in un frullatore e frulla fino ad ottenere un composto liscio e senza grumi.

Questa bevanda ha un forte potere rilassante e ti aiuterà a dormire bene per tutta la notte.