Ho chiesto al mio nutrizionista quali sono i cibi brucia grassi, la sua risposta mi ha sorpreso

Esistono effettivamente dei cibi brucia grassi in grado di aiutarci nel miglior tempo possibile a raggiungere la forma migliore? Che cosa dice un esperto di alimentazione.

Cibi brucia grassi, quali sono? Premesso che non esistono prodotti miracolosi che ti fanno perdere peso subito – e la cosa vale tanto per le sciocchezze reclamizzate in televisione e su altri canali quanto per i consigli dati da certi influencer – esistono comunque degli alimenti che ti possono indirizzare sul giusto percorso. Anche le diete non sono “miracolose” ma efficaci solo se le metti in pratica con dedizione e nel giusto quantitativo di tempo. Che cosa ti potrà consigliare un nutrizionista allo scopo di farti dimagrire nel miglior modo possibile?

La risposta in questo caso non è universale. Nel senso che ogni individuo ha delle caratteristiche fisiche proprie che richiedono uno specifico trattamento. Per questo è sempre importante rivolgersi ad un esperto in ambito di nutrizione e non procedere di testa propria. Così eviterai problemi eventuali di salute che possono sorgere nel caso dei fai-da-tè. Alla fine quali sono i cibi indicati per un dimagrimento efficace e che possa accadere senza nessuna controindicazione?

Qual è il miglior alimento brucia grassi?

Ci sono i soliti noti, ovvero avocado, bacche di goji e tè verde. Ma ci sono pure alimenti più di sostanza, molto saporiti e che comunque sono considerati ottimi per mantenere una ottima forma. Ad esempio il pollo, che è una ottima fonte di proteine, ti può saziare contenendo così il senso di fame nelle ore successive ed è adatto tanto a pranzo quanto a cena in ogni stagione. Lo puoi anche accompagnare con altri alimenti sanissimi come ortaggi e verdure di contorno, da condire con spezie ed erbe aromatiche. Per quello che sarà un piatto saporitissimo.

Visto che ha tante proteine, il pollo porta l’organismo a bruciare calorie più velocemente ed a metabolizzarle. Pure la cannella è molto indicata per bruciare i grassi. Regola i livelli di zucchero all’interno del sangue, migliorando la sensibilità all’insulina e limitando così i picchi glicemici. La cannella sta bene in molte ricette, non solo dolci, sorprendentemente.

Ed il nutrizionista consiglia anche le verdure a foglia verde per bruciare meglio i grassi. Tra queste spiccano il cavolo riccio e gli spinaci, che sono praticamente senza calorie e ricchissimi di minerali, vitamine ed acqua. Anche in questo caso si tratta di componenti che fanno super bene al metabolismo.

Altri alimenti molto utili

Poi bisogna trovare spazio anche per noci e frutta secca, da assumere in quantitativi di 30 grammi al giorno, e per l’olio d’oliva. Un cucchiaio da usare per condire i tuoi piatti è la dose giornaliera ideale. In entrambi i casi ci sono antiossidanti e grassi buoni, che proteggono il cuore e fanno anche bene alla salute della pelle.

E per finire, in ambito alimentare il super alleato per antonomasia è l’acqua. L’acqua ti idrata e pure è una causa importantissima di messa in moto del metabolismo.

Ed un metabolismo che lavora come deve porta a consumare i grassi e le calorie in maniera ottimale. Ed anche salmone, agrumi, latte e yogurt sono fonti primarie di proteine e vitamine, antiossidanti e tutto quanto serve per stare in forma.