Mangi poco ma non dimagrisci? Tutta colpa di questa vitamina: se sei carente accumuli grasso pure se non mangi

Se nonostante dieta e palestra non riesci a dimagrire, potrebbe essere tutta colpa di una certa vitamina: se sei carente, accumuli grasso a vista d’occhio.

Quando parliamo di dimagrimento, tutti ci concentriamo sempre sulle calorie ma il nostro organismo, in realtà, è molto più complesso e non basta un semplice calcolo matematico tra “entrate e uscite” per tornare in forma e perdere grasso restando in salute. Se i nostri ormoni, ad esempio, vanno in tilt il dimagrimento sarà quasi impossibile.

E le cause per le quali i nostri ormoni possono andare in tilt sono moltissime tra cui alcune carenze nutrizionali. Talvolta mangiare troppo poco e non assumere determinati nutrienti può avere l’effetto opposto a quello sperato: non solo non si dimagrisce ma il corpo “impazzisce” e ci fa accumulare grasso.

In particolare, se l’obiettivo è tornare in forma magari dopo gli eccessi delle vacanze, dobbiamo prestare la massima attenzione ad una determinata vitamina: se non abbiamo livelli sufficienti, allora dimagrire sarà veramente impossibile e ingrasseremo anche se mangeremo pochissimo. Nel prossimo paragrafo scopriamo di quale vitamina si tratta.

Dieta: ecco la vitamina che può farti ingrassare

La dieta non dovrebbe mai essere vista come un regime restrittivo ma come uno stile di vita sano e sostenibile da poter portare avanti per tutta la vita. Affinché funzioni una dieta sana deve essere equilibrata e ben bilanciata di tutti i nutrienti. Purtroppo gran parte delle persone non riescono a perdere peso né grasso a causa di una certa vitamina.

Dieta: ecco la vitamina che può farti ingrassare/Buttalapasta.it

Le vitamine sono tutte importantissime ma ce ne è una che è davvero vitale perché svolge talmente tante funzioni all’interno dell’organismo che elencarle tutte sarebbe impossibile. Si tratta della vitamina D che, oltre ad essere determinante per le ossa e per i denti, è fondamentale anche per il sistema immunitario in generale e per la regolazione degli ormoni. Purtroppo gran parte della popolazione è carente ma non sapendolo non si premura nemmeno di rivolgersi al medico per rimediare.

Com’è possibile che la vitamina D sia coinvolta nel dimagrimento? Questa vitamina decide dove si posizionano le calorie che noi assumiamo: se nel muscolo o nel grasso. In pratica alti livelli di vitamina D riducono la sensibilità alla Miostatina, l’ormone che blocca la crescita muscolare: di conseguenza chi ha alti livelli di vitamina D avrà bassi livelli di questo ormone e, quindi, quando mangerà andrà a mettere tutto – o quasi tutto – nei muscoli.

Bassi livelli di vitamina D, invece, faranno sì che ciò che mangiamo vada non ad incrementare la nostra massa muscolare ma la massa grassa: in parole povere avremo un fisico poco tonico e tendente ad accumuli di adipe. Pertanto è importantissimo non incorrere in carenze. Ma dove possiamo trovare questo nutriente? I cibi che ne sono più ricchi sono i pesci grassi, il fegato, le uova e i funghi.