Di Angelica Gagliardi | 7 Aprile 2026

Con le frittelle di cavolfiore non c'è storia: tutti si leccano i baffi e pure le dita - buttalapasta.it
Se esiste un ortaggio capace di dividere l’opinione pubblica a tavola, quello è sicuramente il cavolfiore.
Spesso viene guardato con sospetto, specialmente dai più piccoli o da chi non sopporta l’odore persistente che invade la cucina durante la bollitura. Sì, parlo del cavolfiore ovviamente. Il segreto per riabilitarlo completamente, trasformandolo in uno sfizio a cui è difficile resistere: delle frittelle sfiziosissime.
L’idea è quella di trattarlo non come un contorno triste, ma come il protagonista di uno stuzzichino croccante. Preparare una pastella leggera è il trucco fondamentale per far sì che l’esterno diventi dorato e friabile, lasciando il cuore della verdura tenero ma non sfatto.
Il segreto della croccantezza: le frittelle di cavolfiore
Il bello di questa preparazione è la sua estrema versatilità, perché potete decidere voi come caratterizzarle usando le spezie che preferite. C’è chi non rinuncia a una generosa spolverata di pepe nero, chi preferisce un tocco di curcuma per dare colore e chi invece punta tutto sulle erbe aromatiche fresche, come il prezzemolo o l’erba cipollina, per dare una nota di freschezza che contrasta il fritto.
Ingredienti per 4 persone
- 800 grammi cavolfiore
- 1 uovo
- 180 ml di acqua fredda
- 180 g di farina 0
- Aromi a scelta
- 1 cucchiaino di lievito istantaneo per ricette salate
- Olio per friggere quanto basta
- Sale quanto basta.
Procedimento

Il segreto della croccantezza: le frittelle di cavolfiore – buttalapasta.it
- Iniziamo pulendo bene il cavolfiore, eliminando le foglie esterne e il torsolo centrale più duro, poi riduciamolo in cimette piuttosto piccole e uniformi.
- Laviamo le cimette sotto l’acqua corrente e cuociamole a vapore o sbollentiamole in acqua salata per circa 5-7 minuti, avendo cura di scolarle quando sono ancora sode.
- Lasciamo raffreddare completamente la verdura e, nel frattempo, dedichiamoci alla pastella: in una ciotola capiente rompiamo l’uovo e uniamo l’acqua ben fredda.
- Setacciamo la farina insieme al lievito istantaneo e incorporiamoli gradualmente ai liquidi, sbattendo con una frusta a mano per evitare la formazione di grumi.
- Aggiungiamo alla pastella il sale e gli aromi che abbiamo scelto, mescolando bene fino a ottenere un composto liscio e abbastanza denso da avvolgere le cimette.
- Tuffiamo il cavolfiore ormai freddo nella ciotola e muoviamo il tutto delicatamente per far aderire la pastella su ogni pezzetto.
- Scaldiamo abbondante olio per friggere in una padella dai bordi alti e, quando ha raggiunto la temperatura giusta, versiamo il composto a cucchiaiate, poche per volta.
- Facciamo dorare le frittelle su entrambi i lati finché non diventano scure e croccanti, poi le preleviamo con una schiumarola e le appoggiamo su carta assorbente.
- Serviamo il tutto mentre è ancora ben caldo, magari aggiungendo un ultimo pizzico di sale in superficie.
Parole di Angelica Gagliardi
Mi chiamo Angelica e mi sono diplomata al liceo socio-psico-pedagogico. Ho iniziato la mia esperienza professionale come redattrice circa quattro anni fa e questo mi ha permesso di trasformare la passione per la scrittura nel mio percorso lavorativo. Da quel momento ho continuato a lavorare e crescere, a contatto con professionisti che mi hanno insegnato e continuano a guidarmi lungo il percorso. Un vero e proprio viaggio che mi auguro possa proseguire a lungo.