Cosa mettere nel carrello della spesa per sgonfiarsi dopo Natale: i consigli della nutrizionista

Ecco che cosa mettere nel carrello della spesa dopo le abbuffate di Natale per sgonfiarsi e depurarsi in poche mosse.

Ci siamo ormai lasciati alle spalle la cena della Vigilia ed il pranzo di Natale, le feste però non sono ancora finite. Se vuoi evitare di arrivare a gennaio con qualche chilo extra, faresti bene a cercare di moderarti con il cibo almeno nei giorni che intercorrono tra un festeggiamento e l’altro. Vediamo quindi che cosa mettere nel carrello della spesa per depurarsi e sgonfiarsi senza fatica né stress.

Grazie ai consigli della nutrizionista non dovrai preoccuparti di niente e a gennaio entrerai di nuovo nei tuoi pantaloni preferiti, come se nulla fosse accaduto. Bastano poche accortezze!

Sgonfiarsi dopo Natale: cosa mettere nel carrello della spesa

Se non vuoi rischiare di arrivare a gennaio con qualche chilo di troppo, cerca di stare attento a ciò che metti nel carrello della spesa durante le feste. Acquistando i prodotti giusti e cucinandoli senza troppi grassi aggiunti, potrai sgonfiarti e depurarti in un battibaleno, senza il minimo stress. Evita di saltare i pasti e di affidarti a diete fai da te. Segui i consigli della nutrizionista e non avrai problemi. Ma ora entriamo nel vivo del discorso e vediamo nel dettaglio che cosa comprare al supermercato.

Sgonfiarsi dopo Natale: cosa mettere nel carrello della spesa (Buttalapasta.it)

• Verdure amare: radicchio, cicoria, cime di rapa, carciofi, rucola e puntarelle sono utili per sostenere il fegato e favorire un processo di detossificazione del corpo. Il sapore amaro è dato infatti dall’elevata concentrazione di sostanze che stimolano il fegato. Più sono amare e più sono efficaci. Si consiglia di mangiarle crude in insalata oppure di cuocerle velocemente in padella con olio extravergine d’oliva, limone e zenzero.
• Limone: svolge una funzione digestiva, drenante ed antiossidante.
• Salvia: è un ottimo antigonfiore ed aiuta la digestione dei pasti più abbondanti.
• Kefir: è ricchissimo di fermenti vivi, che ripristinano l’equilibrio del microbiota intestinale e delle difese immunitarie.
• Finocchio: è drenante, lenitivo per l’intestino e svolge una funzione antigonfiore.
• Zenzero: funge da antinfiammatorio naturale e da antiossidante. Inoltre, aiuta a contrastare la sensazione di nausea e il reflusso gastrico.
• Sedano: è una verdura diuretica e drenante, quindi favorisce la depurazione dell’organismo.
• Semi di chia: se lasciati in ammollo, favoriscono il transito e la pulizia intestinale e l’eliminazione delle scorie.
• Tisane: scegli quelle a base di cardo mariano, tarassaco, finocchio e carciofo. Questi ingredienti aiutano il fegato e favoriscono la depurazione dell’organismo.

Ricordati inoltre di bere tanta acqua e di consumare perlopiù frutta, verdura e cereali integrali.