Dieta 80-20: l'unica che ti fa dimagrire e non riprendi più i chili persi

La cosa difficile non è dimagrire: il vero traguardo è non riprendere più i chili persi. Arriva la dieta 80-20: perdi peso e non lo riprendi più. 

Vacanze finite, l’Autunno è sempre più vicino e non abbiamo più scuse: è il momento ideale per rimetterci in forma e smaltire quei due o tre chiletti presi ad Agosto tra gelati, grigliate e cene al ristorante. Gli sgarri in estate ci stanno ma Settembre è il mese perfetto per tornare alle buone abitudini.

Molte si mettono a dieta ma purtroppo, la maggior parte delle diete, fallisce. Non perché non facciano perdere i chili o il grasso in eccesso ma perché quando una persona smette di stare a stecchetto, riprende tutto ciò che ha perso e pure con tanto di interessi. E allora altra dieta e poi altri chili che si perdono e si riprendono. Una ruota infinita.

Tutto questo non fa male solo al corpo stressato di continuo da questo effetto yo-yo: fa male anche alla mente perché psicologicamente inizieremo a credere che ogni sforzo sia inutile. La dieta 80-20 è diversa: è l’unica che consente di restare in forma per sempre e il motivo è semplicissimo…non è una vera dieta.

Dieta 80-20: come funziona e perché ti piacerà

In accezione comune dieta viene associata subito ad un regime dimagrante ipocalorico e fatto di restrizioni. Letteralmente, invece, “dieta” significa scelta. Se vuoi perdere chili e grasso in eccesso una volta per tutte, il metodo 80-20 è quello che fa per te. Funziona davvero.

Dieta 80-20: come funziona e perché ti piacerà/Buttalapasta.it

Il metodo 80-20 non si può definire dieta se con dieta intendiamo un regime dimagrante a tempo determinato. Il metodo 80-20 è, appunto, un metodo che possiamo – anzi, dovremmo – applicare ogni giorno per tutta la vita. E non temete: è fattibilissimo in quanto non si patisce la fame e non fa venire la depressione.

Quasi tutte le diete falliscono un po’ perché sono da fame e a nessuno piace patire la fame: anzi, il corpo umano non è proprio programmato per fare la fame. La seconda ragione del fallimento è che la maggior parte delle diete elimina tutti i cibi che più ci piacciono: pizza, focaccia, pasta alla carbonara, torte e dolci in generale. Il metodo 80-20, invece, funziona in quanto non solo non avremo mai fame ma non dovremo nemmeno rinunciare a ciò che ci piace.

Il funzionamento è semplicissimo: l’80% del cibo deve essere sano e il restante 20% può essere goloso. In questo modo non sarà troppo difficile restare a regime. Possiamo applicarlo giornalmente: mangiare l’80% dei cibi sani e il 20% di cibi meno sani ma golosi come una bella fetta di torta al cioccolato oppure settimanalmente, mangiare in modo sano e pulito per 5 giorni e avere un’alimentazione un po’ più libera nel weekend. Così non esagereremo con le calorie, dimagriremo e impareremo un metodo che ci permetterà di restare in forma tutta la vita.