La dieta lampo, ma sana approvata dai dietologi: perdi 2 kg in una settimana

Vorresti perdere quei due chiletti di troppo prima di partire per le vacanze? Vediamo la dieta lampo approvata anche dai dietologi per arrivare in spiaggia in forma smagliante.

Mangiare in modo sano ed equilibrato non deve mai essere una scelta fatta in extremis per mettersi in forma in vista della prova costume ma dovrebbe essere la regola anche perché è una questione soprattutto di salute prima ancora che di linea. Se i chili da perdere sono molti, bisogna sempre rivolgersi ad un medico o ad un nutrizionista e mai fare di testa propria in quanto si rischia di fare danni.

Ricordiamoci, inoltre, che digiunare non è mai la soluzione in quanto il digiuno, oltre a poter avere conseguenze negative sulla salute in generale, ha anche lo svantaggio che fa rallentare il nostro metabolismo e se il metabolismo rallenta a quel punto dimagrire diventa davvero difficile se non impossibile.

Di recente un famosissimo esperto, il professor Giorgio Calabrese, è intervenuto sulla questione e ha suggerito una dieta da seguire per una settimana in casi “estremi”, quando proprio si vogliono buttare giù quei due chiletti di troppo in vista delle vacanze. Si tratta di un regime alimentare davvero ipocalorico che va seguito per non più di una settimana. Nel prossimo paragrafo vediamo, nei dettagli, che cosa prevede di mangiare.

Meno 2 chili in 7 giorni: questa dieta funziona ed è anche sana

Quando si vuole perdere qualche chilo è sempre opportuno non fare di testa propria ma rivolgersi ad un medico o ad un nutrizionista che saprà studiare un piano alimentare sano e su misura per noi. In casi “estremi”, in cui si voglia arrivare in spiaggia perfette e buttare giù giusto quei due chiletti di troppo, il dottor Calabrese consiglia di seguire la seguente dieta.

Meno 2 chili in 7 giorni: questa dieta funziona ed è anche sana/Buttalapasta.it

Il professor Giorgio Calabrese è una delle massime autorità in materia quando si parla di salute e alimentazione. Oltre ad essere un famoso dietologo è anche docente universitario e consulente presso il Ministero della Salute. Egli da sempre è contro ogni forma di estremismo e sostiene la nostra dieta mediterranea a base di legumi, cereali integrali, frutta e verdura di stagione, olio extra vergine di oliva, pesce e poca carne.

In vista dell’estate, quando la maggior parte di noi si trova a fare i conti con la prova costume e vuole perdere qualche chiletto, il medico suggerisce di evitare di digiunare o seguire diete estreme a base di soli succhi ma di adottare questo regime alimentare per una settimana. Questa dieta consente di perdere fino a 2 chili in 7 giorni.

• Colazione: yogurt bianco senza zuccheri con cereali integrali e spremuta di frutta
• Pranzo: 50 gr di pasta integrale con due cucchiai di pesto e delle melanzane o dei peperoni grigliati.
• Cena: 150 gr di pesce spada alla griglia con pomodori e lattuga.
• Spuntino di metà mattina e di metà pomeriggio: frutta fresca.

La dieta lampo del dottor Giorgio calabrese prevede tre pasti principali e due spuntini/Buttalapasta.it

Come si può vedere si tratta di una dieta fortemente ipocalorica da non protrarre più di una settimana. Si ricorda, in ogni caso,  che noi non siamo medici e che, dunque, bisogna consultare il proprio medico o comunque un dietologo o un nutrizionista prima di intraprendere qualunque dieta anche quella riportata qui sopra. Non tutti siamo uguali e ciò che può andare bene per il soggetto X potrebbe non andare bene per il soggetto Y. In particolare mai e poi mai iniziare una dieta di testa propria se si soffre di patologie o si è in gravidanza.