Lascia perdere la solita tisana, per digerire dopo pasti abbondanti esiste un solo rimedio efficace

Per digerire meglio dopo i pasti abbondanti c’è solo un rimedio davvero efficace e non la solita tisana né tanto meno l’ammazzacaffè.

Durante i giorni di festa è normale mangiare più del solito. Tra cenone della Vigilia, pranzo di Natale ed il giorno di Santo Stefano, la maggior parte delle persone tende a consumare più cibo di quanto dovrebbe. Non c’è quindi da stupirsi se dopo ci si senta appesantiti. Molti per cercare di favorire la digestione ricorrono a tisane o ammazzacaffè, ma in realtà sarebbe un altro il rimedio davvero efficace da adottare in questi casi.

Se non vuoi trascorrere i prossimi giorni a sentirti gonfio, segui i consigli dei nutrizionisti e compi questa azione semplicissima, ma che può davvero fare la differenza. Scopriamo di che cosa si tratta.

Come digerire dopo pasti abbondanti: il trucco della nutrizionista

Dopo le abbuffate di Natale c’è solo un modo per cercare di favorire la digestione e non sentirsi più gonfi ed appesantiti. No, non serve ad un granché bere la solita tisana al finocchio o il tradizionale amaro dopo cena. L’unica cosa che c’è da fare in questi casi è praticare un po’ di esercizio fisico. Sì, hai capito bene! Anche se dopo aver mangiato ci verrebbe da fare la pennichella, bisogna cercare di sforzarsi e fare almeno una passeggiata.

Come digerire dopo pasti abbondanti: il trucco della nutrizionista (Buttalapasta.it)

Questo semplice trucchetto è inoltre utile per abbassare subito i livelli di zucchero nel sangue. Dopo i pasti è normale che la glicemia salga perché tutti i nutrienti, zuccheri compresi, entrano in circolo nel sangue. Per evitare però che aumenti troppo o che rimanga elevata per molte ore consecutive, causando stanchezza, difficoltà a concentrarsi, nervosismo o altri disturbi, è opportuno fare un po’ di movimento per ripristinare l’equilibrio.

I muscoli del corpo, infatti, utilizzano zucchero per sviluppare energia. Quindi, se dopo un pasto abbondante anziché fare il pisolino ci alziamo, sistemiamo la cucina, mettiamo in ordine la casa o, meglio ancora, andiamo a fare una passeggiata approfittandone magari per portare a spasso il cane o i bambini che non hanno più voglia di stare a tavola, una parte dello zucchero appena ingerito verrà subito utilizzata e la glicemia si abbasserà più rapidamente.

In questo modo sarà anche più facile digerire e sentirsi meno gonfi. Ovviamente è bene non esagerare con l’attività fisica dopo aver mangiato abbondantemente. Una semplice camminata è l’ideale. Non serve per forza andare a correre oppure fare una sessione di fitness. Un poco di movimento a bassa intensità sarà sufficiente. In questo articolo scopri invece quali cibi mangiare al mattino per perdere subito grasso addominale anche durante le feste!