Ma quale mela? È questo il frutto del benessere: migliora la salute del cuore e ti aiuta pure a dimagrire

Non è la mela il frutto del benessere per eccellenza, ce ne è uno che ha ancora più proprietà: aiuta a perdere peso e può migliorare la salute del cuore.

Da ché mondo è mondo ci sentiamo ripetere il vecchio proverbio: una mela al giorno toglie il medico di torno. Come a voler dire che la mela è il frutto perfetto, il più sano che ci sia. Ma sarà proprio così? Certamente la mela ha moltissime proprietà benefiche: è ricca di fibre e povera di zuccheri e ha anche poche calorie.

Insomma mangiare una bella mela tutti i giorni, all’interno di una dieta sana ed equilibrata, di sicuro male non fa, anzi. Ma non è questo il frutto con più proprietà benefiche a ben vedere: ce ne è uno che, oltre ad essere più gustoso, ha anche più vantaggi specialmente per la salute del cuore.

Non solo: questo frutto può persino aiutarci a dimagrire e, non da ultimo, può migliorare sensibilmente il colesterolo. Di quale frutto si tratta? Non lo immaginerete mai ma una cosa è sicura: oltre ad essere molto sano è anche gustosissimo e si presta a diverse preparazioni dolci in cucina.

E’ questo il frutto che fa bene al cuore e aiuta a dimagrire

La frutta fa tutta bene e, come da raccomandazione dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, dovremmo mangiarne 2-3 porzioni ogni giorno, sempre nel contesto di una dieta sana, equilibrata e completa di tutte le sostanze nutritive che servono al nostro organismo. C’è un frutto che, però, svolge un’azione particolarmente benefica per il nostro cuore e, in più, può anche aiutarci a dimagrire.

E’ questo il frutto che fa bene al cuore e aiuta a dimagrire/Buttalapasta.it

Non è la mela il frutto più sano in assoluto ma è la mandorla: già le mandorle, quel delizioso frutto che usiamo per preparare i nostri dolci come, ad esempio, la torta cioccolato e mandorle. Le mandorle, in virtù dei grassi buoni Omega 3 che contengono, rappresentano un validissimo alleato per il nostro cuore e, consumate regolarmente, riescono ad abbassare i livelli di colesterolo cattivo LDL. Quest’ultimo, quando raggiunge livelli elevati, può mettere a rischio la salute cardiovascolare e possono verificarsi anche ictus o infarti nei casi più gravi.

E’ stato dimostrato che il consumo regolare di mandorle – sempre se inserite in una dieta sana ed equilibrata – può abbassare il colesterolo cattivo LDL di oltre 5mg/dl. Non solo: sempre in virtù degli Omega 3 che contengono possono anche abbassare la pressione e, dunque, combattere il fenomeno gravissimo dell’ipertensione, una patologia che pesa sul cuore.

Infine le mandorle, essendo molto sazianti, possono aiutarci a dimagrire: mangiare 30 gr di mandorle a colazione o come spuntino aiuterà ad arrivare meno affamati al pasto successivo e, dunque, avremo meno voglia di sgarrare con snack o dolciumi ipercalorici e poco salutari. I medici consigliano di consumare 30 gr di mandorle tutti i giorni.