Paura di ingrassare a Natale? Con questo trucco non prenderai nemmeno un grammo

Natale si avvicina e tra aperitivi per farsi gli auguri, pranzi e cenoni, il rischio è quello di trovarsi a gennaio con 3 kg in più come minimo. Ma c’è un trucco per godersi le feste senza mettere nemmeno un grammo.

Dicembre è il mese più gioioso dell’anno: tra l’Immacolata, Santia Lucia, Natale e Capodanno le occasioni per brindare e festeggiare insieme ad amici e parenti proprio non mancano. Ma brindisi dopo brindisi, fetta di panettone dopo fetta di panettone, si rischia di ritrovarsi a gennaio con 3 kg in più di rotolini.

E i rotolini non vanno mai a depositarsi nella zone “giuste” ma prediligono sempre pancia e fianchi, dove alla maggior parte di noi proprio non piacciono. Come uscire indenni, anche quest’anno, dal Natale? Del resto non possiamo metterci a stecchetto proprio in questo periodo con tutte le cose buone che ci sono da godersi.

Per fortuna non è necessario stare a dieta durante le feste anche perché sarebbe davvero impossibile oltreché molto triste. Un personal trainer molto famoso e rinomato ha svelato un trucchetto semplice per godersi i festeggiamenti senza rinunciare a niente ma, al tempo stesso, senza ingrassare.

Ecco come non ingrassare a Natale: l’unico trucco che funziona

Come si fa a resistere alla lasagna al forno della nonna? E poi che dire del panettone farcito al cioccolato? E l’arrosto ripieno dove lo mettiamo? Il problema è che rischiamo di mettere tutto su pancia e fianchi. Ma niente paura: un famoso personal trainer ha svelato il trucco per non ingrassare nemmeno durante le feste di Natale.

Ecco come non ingrassare a Natale: l’unico trucco che funziona/Buttalapasta.it

In primis ricordiamoci che non s’ingrassa per quello che si mangia tra Natale e Capodanno: ciò che fa ingrassare è uno stile di vita sedentario e un’alimentazione troppo calorica portati avanti tutto l’anno. Dunque rilassiamoci ma, al tempo stesso, non esageriamo e concentriamoci più sul piacere di stare con gli altri che sul cibo: le feste, del resto, dovrebbero essere soprattutto un momento di condivisione.

A ribadire questo concetto è il famoso personal trainer Paul Lucìn. L’esperto ammette che in passato ci è passato pure lui e, dunque, ha escogitato un metodo infallibile per consentire a tutti di godersi le feste ma senza mettere su chili o ciccia. La prima regola è non smettere di allenarsi: continuare ad allenarsi regolarmente 3 volte alla settimana permette di mantenere il metabolismo attivo. Inoltre dopo ogni pasto fondamentale non sdraiarsi sul divano ma fare una piccola passeggiata di 10-15 minuti che aiuterà anche a digerire meglio.

Veniamo ora alla dieta vera e propria: cosa mangiare? Sì può mangiare di tutto ma fondamentale dare la priorità a verdure e proteine che saziano molto. Se iniziamo il pasto con molte verdure e con le proteine, ci verrà naturale mangiare meno tutto il resto. Va bene mangiare i dolci natalizi ma solo una fetta o un pezzetto nel caso del torrone. Infine evitare alcolici e bibite zuccherate ma prediligere acqua, massimo un bicchiere di vino ma non di più.