Per una dieta equilibrata e sana devi imparare una cosa: la fai al supermercato

La prima regola per seguire una dieta sana ed equilibrata è questa: si comincia dal supermercato e si prosegue a tavola.

Il ritorno dalle vacanze e con esso anche il mese di settembre è uno dei momenti cruciali per chi vuole smaltire qualche chiletto di troppo e recuperare in poco tempo il proprio peso forma. A tal proposito, occorre adottare qualche buona abitudine e seguire una dieta sana ed equilibrata. 

Il primo passo verso questa direzione si fa al supermercato. Solo così è possibile raggiungere i propri obiettivi senza fare troppe rinunce a tavola.

Sei curioso di sapere di più riguardo a questo metodo? Allora non perdere altro tempo e dai un’occhiata ai prossimi paragrafi. Ciò che stiamo per dirti di sicuro ti sarà di grande aiuto.

Per una dieta equilibrata e sana devi partire dal supermercato

Per cominciare a seguire fin da subito una dieta sana e bilanciata devi imparare questa cosa: si fa al supermercato e da ciò dipende il raggiungimento dei tuoi obiettivi. Hai già capito di che cosa stiamo parlando? Ebbene sì, devi imparare a fare la spesa correttamente. Se, infatti, ti rechi nei negozi di alimentari senza avere le idee chiare e ti lasci tentare da merendine e cibo spazzatura non riuscirai ad andare da nessuna parte.

Per seguire una dieta sana devi cominciare dal supermercato (Buttalapasta.it)

Al contrario, se prepari la lista della spesa in anticipo e ti attieni rigorosamente ad essa il risultato finale è garantito al cento per cento. Inoltre, secondo i nutrizionisti, è importante seguire questi consigli:

• non andare al supermercato affamato: in tal caso a decidere che cosa comprare sarebbe lo stomaco. Chi è molto goloso, infatti, rischierebbe di riempire il carrello con dolci e snack. Il consiglio è quello di mangiare anche solo un frutto o uno spuntino leggero per evitare di cedere alle debolezze;
• fai una spesa ben eseguita: alla base di una dieta sana ed equilibrata c’è sempre un discreto consumo di frutta e verdura. Prediligi quella di stagione e cerca di ridurre il consumo di carne a vantaggio di uova, legumi e pesce. Per quanto riguarda i legumi, propendi per quelli secchi, anche se all’occorrenza possono andare bene i prodotti in scatola. Non eliminare completamente il consumo di carboidrati, ma cerca di preferire quelli integrali;
• scegli i giusti condimenti: a dieta non bisogna per forza mangiare scondito, tuttavia è importante moderarsi. Via libera, quindi, all’olio extravergine d’oliva a crudo ma senza esagerare e al succo di limone. Per quanto riguarda gli spuntini puoi optare per frutta secca e yogurt greco o magro di buona qualità.

In questo modo, non potrai più sbagliare!