Perdi fino a 10 chili senza sforzo e con lo sgarro: così arrivi in forma alle feste

Vuoi dimagrire fino a 10 chili? Lo puoi fare senza sforzo e con lo sgarro. Arrivi sicuro in forma per le feste di Natale: ecco che cosa fare.

Le festività più attese dell’anno sono alle porte, i mercatini natalizi con le loro infinite bontà sono in pieno svolgimento in numerose città italiane e le cucine si stanno poco alla volta riempiendo di ingredienti per realizzare dolci da tenere in casa durante tutto il periodo. Eppure, sono in tanti a temere i giorni critici tra Natale e Capodanno, perché hanno paura di mettere su qualche chilo di troppo e vanificare tutti gli sforzi di allenamento fatti durante l’anno.

Tutti gli esperti sottolineano che seguire una dieta troppo rigida senza margine di errore o sgarro può diventare un problema lungo andare. Sono diversi i nutrizionisti che sostengono l’importanza di concedersi un “giorni di sgarro” e poter mangiare qualcosa di diverso dal solito. Intervenuto al sito web Only My Health, un medico ha spiegato che mangiare un piatto ipercalorico può avere addirittura degli effetti positivi sulla dieta. Ha svelato, infatti, che si può dimagrire fino a 10 chili senza sforzo, così da godersi tutte le festività senza pensare troppo alla linea.

Dimagrire 10 chili senza dieta ferrea: i vantaggi dello “sgarro”

L’esperto ha spiegato che una pausa dalla dieta aiuta a rompere la monotonia. Quando le persone sanno che possono gustare i loro alimenti una volta a settimana, riescono a mantenere la loro routine dietetica con più costanza. Inoltre, interrompere la dieta abituale può aiutare a controllare le voglie che potrebbero trasformarsi in disturbi alimentari.

Dimagrire 10 chili senza dieta ferrea: i vantaggi dello “sgarro” – buttalapasta.it

In buona sostanza, è bene fare un giorno di sgarro senza esagerare, così da consumare alcuni alimenti con consapevolezza, così da non sentire il bisogno di abbuffarsi. Anche il metabolismo potrebbe migliorare con il giorno libero di sgarro soprattutto se ricco di carboidrati perché può aumentare il dispendio energetico. In questo modo, sarà possibile mantenere la dieta più a lungo rispetto a chi segue piani estremi e rigidi.

Entrando nello specifico, ci sono tre consigli per dimagrire 10 chili senza sforzo. È stato spiegato che per perdere perso basta seguire alcune semplici abitudini. È importante entrare nell’ottica di dover apportare piccoli cambiamenti nella quotidianità per raggiungere l’obiettivo finale, che è più semplice di quanto si possa immaginare.

Il primo è camminare dopo ogni pasto, meglio se fatto per 10 o 15 minuti, così da bruciare calorie, aiutare la digestione, ridurre il gonfiore addominale e aumentare l’energia. In questo modo si aggiungeranno dai tremila ai cinquemila passi al giorno alla propria media. Un altro suggerimento è quello di ridurre le calorie liquide, quelle che provengono da bibite zuccherate o a base di latte, che sono molto caloriche.

L’ultimo prezioso consiglio da prendere al volo è quello di consumare proteine e acqua all’inizio della giornata, in questo modo si perderà peso nel tempo. Al risveglio è bene mangiare proteine ed è utile bere almeno mezzo litro di acqua così da accelerare il metabolismo. L’acqua ha il merito di eliminare le tossine e supportare le funzioni corporee.