Di Francesca Petriccione | 12 Giugno 2024
Trovata la soluzione alla cattiva digestione e stitichezza durante l'estate - Buttalapasta.it
Scopri come sentirti immediatamente meglio se hai problemi digestivi e di stitichezza con il caldo: con questa cura i risultati sono assicurati!
Con l’arrivo dell’estate, molti iniziano a sperimentare problemi digestivi e stitichezza. Il caldo può influire negativamente, portando a fastidi che possono compromettere il benessere quotidiano. La ricerca di soluzioni efficaci e naturali diventa quindi una priorità. Il disagio associato a questi problemi non è solo fisico, ma può anche influenzare l’umore e la qualità della vita. Tuttavia, esistono rimedi che, senza controindicazioni, possono davvero fare la differenza. Ma cosa fare per alleviare questi sintomi e migliorare la propria salute digestiva?
Molti si rivolgono a integratori o farmaci, ma esistono alternative naturali che possono risultare altrettanto efficaci. Una delle soluzioni più semplici e naturali è l’aumento dell’apporto di fibre nella dieta quotidiana. Queste svolgono un ruolo cruciale nel mantenere il tratto intestinale in buona salute, prevenendo la stitichezza. Ma quali sono le fonti di fibre più efficaci? Scopriamolo insieme.
La cura naturale per problemi digestivi e di stitichezza: bastano questi alimenti per risultati incredibili
Per aumentare il fabbisogno di fibre per combattere la stitichezza ci sono alcuni cibi che andrebbero maggiormente consumati in estate. Tra questi la frutta, ricca di vitamine, sali minerali e per l’appunto in fibre. Aiutano a mantenere alto il livello di idratazione, e aiutano il sistema digestivo a svolgere correttamente la sua funzione. Ecco i frutti da integrare alla propria alimentazione per non avere più problemi digestivi e di stitichezza.
Aumenta le fibre, inserisci questi frutti nella tua alimentazione – Buttalapasta.it
Tra i frutti da inserire troviamo pere e mele che con la loro buccia troviamo un elevato contenuto di fibre. Stesso discorso per more, lamponi, banane e mango che complessivamente raggiungo quasi 5 grammi di fibre per frutto. Da non dimenticare l’ananas, di cui ogni ‘pezzo’ contiene 2 grammi di fibre. Infine troviamo le arance che per dimensioni medio -grandi hanno quasi 4 grammi di fibre, per l’uva parliamo di 3 grammi a grappolo, ma il migliore è il melograno che conquista 5.1 grammi di fibre per frutto.
Integrare questi frutti nella dieta quotidiana può rappresentare una soluzione efficace e senza controindicazioni per combattere i problemi digestivi e di stitichezza, specialmente durante i mesi estivi. Mangiare una varietà di questi frutti non solo aiuta a risolvere questi fastidi, ma contribuisce anche a una dieta equilibrata e salutare. Con l’aumento dell’apporto di fibre, si può godere di una migliore salute digestiva e di un maggior benessere generale.
Parole di Francesca Petriccione
Sono Francesca Petriccione , nata a Napoli il 7/4/94. Dopo il diploma scientifico, e alcuni corsi editoriali e giornalistici inerenti alla scuola, ho svolto diversi lavori. Tra cui assistente di un giornale locale. Nel 2021 mi sono certificata come Social media manager ed ho iniziato il mio lavoro presso diverse redazioni come redattrice, fino ad oggi spaziando in diversi argomenti.
