Se ogni dieta finisce sempre nello stesso modo, è perché nessuno ti ha mai preparato a queste 3 verità scomode: ci siamo passati tutti

Ogni dieta finisce sempre così: è perché nessuno ci prepara mai a queste 3 verità scomode, se ne fossimo stati a conoscenza forse le cose potevano andare diversamente.

In questo periodo dell’anno la maggior parte delle persone è alla prese con diete e regimi alimentari ipocalorici. Tutti a prepararsi per la tanto temuta prova costume, quando sappiamo già che durante le vacanze dimenticheremo le buone abitudini e mangeremo in modo casuale. La dieta non dovrebbe essere funzionale a permetterci poi di ingrassare senza sensi di colpa, ma dovrebbe rappresentare il primo step verso uno stile di vita più salutare.

Se però ogni dieta finisce male è perché nessuno mai ci prepara a ciò che verrà dopo. Nemmeno la maggioranza dei dietologi e dei nutrizionisti spiega ai loro pazienti quali sono le insidie ‘nascoste’ a cui è possibile andare incontro durante la dieta. Sono queste, di fatto, alcune delle cause principali del naufragare di tutti i  nostri sforzi.

Le 3 verità che nessuno ti dice mai sulla dieta: ecco perché alla fine quasi tutti mollano

Chi dice che dimagrire senza sforzo è possibile mente. Certo, se si tratta solo di adottare delle sane abitudini per smaltire qualche chiletto di troppo non è necessario fare grossi sacrifici. Ma altrimenti un minimo di rinunce bisogna pur farlo. Quando però intraprendiamo una dieta nessuno ci rivela mai queste 3 scomode verità, che ci portano alla fine a mandare spesso all’aria tutti i nostri progressi.

Le 3 verità che nessuno ti dice mai sulla dieta: ecco perché alla fine quasi tutti mollano (Buttalapasta.it)

1. Perdita della motivazione: a lungo andare stare a dieta comincia a pesare e la motivazione rischia di venire meno. Se poi si ha qualche ricorrenza speciale che ci induce a fare uno strappo alla dieta, come ad esempio un compleanno, un matrimonio o una breve vacanza, dopo diventa molto difficile riprendere le buone abitudini, con il rischio di vanificare tutti gli sforzi fatti fino a quel momento. Senza contare, poi, che qualora non si riscontrino risultati immediati come sperato, si tende ad abbattersi. Ciò implica non poche difficoltà nel rimanere concentrati sull’obiettivo finale.
2. Difficoltà a resistere alle tentazioni: in teoria tutti lo sappiamo, ma nella pratica poi facciamo molta fatica a riuscire a gestire le voglie alimentari che insorgono a causa delle restrizioni. Soprattutto dopo molto tempo, riuscire a resistere alle tentazioni può diventare difficilissimo.
3. Difficoltà ad adattarsi a nuove abitudini alimentari: anche abituarsi ad abitudini alimentare più sane e bilanciate può essere tutt’altro che facile. Da un punto di vista fisico, ciò può generare disturbi gastrointestinali, mal di testa, irritabilità ed altri sintomi che richiedono tempo per essere superati.

Non bisogna infine dimenticare che anche essere circondati da persone che non seguono la nostra stessa dieta, così come le pressioni sociali e i ritmi frenetici che ci impediscono di cucinare e mangiare pasti equilibrati, possono interferire con il nostro piano alimentare. La verità, quindi, è che la dieta prima ancora di farla con il corpo, si fa con la mente ed occorre essere preparati.