Se sei a dieta evita questi 5 cibi: sembrano light ma fanno ingrassare più dei dolci

Non tutto è oro quel che luccica e non tutto è light quello che lo sembra. In particolare ci sono 5 cibi che sembrano leggeri ma che, invece, hanno un botto di calorie.

Da qualche anno è esplosa la moda dei cibi light, cioè senza grassi. Danno l’idea di essere molto leggeri e con poche calorie e, di conseguenza, appena si inizia una dieta si punta proprio su questi alimenti. Eppure, a volte, pur mangiando light da mattina a sera non si riesce a dimagrire di un solo grammo.

Passate le vacanze e superata la grigliata di Ferragosto, molte di noi si sono messe un po’ a regime per smaltire quei due o tre chiletti accumulati durante le ferie. Del resto seguire la dieta durante le vacanze è praticamente impossibile tra aperitivi in spiaggia, cene al ristorante e grigliate a casa di amici.

Senza contare poi i meravigliosi cibi di strada tipici di alcune città. Insomma le vacanze non sono proprio il periodo migliore per stare a stecchetto. Ora che siamo tornate in città possiamo concentrarci sul nostro obiettivo e riprendere con dieta e allenamento. Ma attenzione a ciò che mettiamo nel piatto: alcuni alimenti sembrano light ma non lo sono affatto.

5 cibi da evitare a dieta: sembrano light ma non lo sono

Il modo migliore per tornare in forma è seguire una dieta sana ed equilibrata e praticare esercizio fisico con regolarità almeno 3 volte alla settimana. Da evitare tutte le diete drastiche e da fame. Se pensi che la strada migliore sia consumare solo cibi light, sappi che sbagli di grosso: spesso fanno ingrassare molto più degli altri. In particolare ci sono 5 cibi che sembrano leggerissimi ma fanno ingrassare almeno quanto una torta al cioccolato.

5 cibi da evitare a dieta: sembrano light ma non lo sono/Buttalapasta.it

• Gallette di riso. Bianche, sottili: sembrano leggerissime ma…hanno molte calorie e saziano pochissimo. Dunque se mangi 4 gallette di riso al posto del pane, dopo un’ora avrai una fame da lupo e ti verrà voglia di mangiare ancora. Meglio una fetta di pane integrale con sopra verdure grigliate e una fonte proteica come tonno o bresaola o tofu.
• Frutta secca. Noci, mandorle, nocciole, pistacchi, arachidi: una fonte preziosa di grassi buoni Omega 3. La frutta secca non va evitata ma non bisogna eccedere. 40 gr al giorno a colazione o come spuntino sono sufficienti visto che si tratta di un alimento molto calorico.
• Yogurt alla frutta. Non importa se sulla confezione c’è scritto “light” perché anche se non ha grassi, lo yogurt alla frutta, è un concentrato di zuccheri. Meglio optare per lo yogurt bianco a cui aggiungere frutta fresca.
• Crackers. Sottili, croccanti, buonissimi ma pieni di sale e ricchi di calorie. Inoltre, esattamente come già spiegato per le gallette di riso, hanno un basso potere saziante e, quindi, rischiamo di mangiarne una quantità industriale prima di sentirci appagati.
• Barrette energetiche. Molto in voga nelle palestre, queste barrette spesso contengono zuccheri e calorie a non finire. Indicate solo se fai un allenamento davvero molto intenso ma, altrimenti, meglio evitare e puntare su una banana come spuntino o uno yogurt greco senza zuccheri.