Camminata veloce e piatti furbi: il trucco facile per dimagrire velocemente senza rinunciare al gusto

Dimagrire velocemente è possibile: basta una camminata veloce e scegliere ricette leggere e sfiziose che aiutano a bruciare grassi, per una forma fisica TOP.

Dimagrire non vuol dire solo palestra e sacrifici. Puoi muoverti un po’, camminare veloce e intanto portare in tavola piatti che ti piacciono senza sensi di colpa. Devi sapere infatti, che la camminata veloce è semplice, ma efficace e soprattutto l’opzione ideale da inserire nella routine quotidiana, insieme alla scelta furba di cucinare piatti sbrigativi che fanno la differenza.

Dimagrire velocemente buttalapasta.it

La camminata veloce, non è una passeggiata leggera come pensi, ma serve un passo deciso, braccia che si muovono, schiena dritta e respiro un po’ più veloce. In questo modo il corpo entra in modalità brucia-grassi, senza fatica e senza arrivare a casa distrutta come quando vai per ore in palestra tra pesi e attrezzi stressanti. Ecco perché nel momento in cui abbini il movimento no stress, ad un’alimentazione più sana, leggera e sfiziosa, il metabolismo lavora meglio e il peso scende in meno tempo rispetto a tante ore di palestra.

E poi un’altra cosa fantastica, è che puoi farlo ovunque e tutti i giorni, basta approfittare quando già esci di casa per andare a fare la spesa, o per i soliti impegni che hai. Ti garantisco che quando inizia a farlo, anche per pochi minuti al giorno, diventa un’abitudine che ti piace mantenere.

Come dimagrire velocemente

La camminata veloce è sostenibile: puoi farla tutti i giorni senza stancarti, senza stressare le articolazioni e senza sacrifici. Sommate, tante camminate brevi valgono più di un allenamento pesante fatto una volta a settimana e non lo dico io, ma gli esperti.

È in questo modo infatti, che il corpo usa le riserve di grasso come energia, senza correre fino all’esaurimento, ma mantenendo un passo in cui respiri più veloce ma riesci a parlare. Il risultato? Bruci calorie, tieni attivo il metabolismo e riduci la fame nervosa. In più il corpo migliora postura, circolazione e mente, così anche a tavola riesci a fare scelte più consapevoli, mangiando meglio e permettendo al corpo di risponde di più.

Se vuoi un consiglio più dettagliato, ti spiego meglio come fa la camminata veloce per bruciare grassi. Inizia scegliendo un percorso senza interruzioni, partendo piano per 5 minuti, poi aumenta fino a un passo sostenuto, in poche parole quello in cui senti il cuore un po’ più veloce ma non sei affannata/o.

Muovi le braccia, tieni la schiena dritta, spingi leggermente i piedi: sembra un dettaglio, ma aiuta a bruciare di più. Mantieni l’andamento per almeno 30 minuti, senza esagerare, poiché il trucco per bruciare grassi è la costanza e non la velocità!

In più, aggiungi qualche sprint breve se vuoi, tipo 1 minuto più veloce, ogni 4 minuti normali, sempre senza correre, ma dando una spinta extra senza stancarti!

Alimentazione per dimagrire velocemente

Ovviamente oltre alla camminata veloce per bruciare grassi, anche l’alimentazione è fondamentale. No aspetta, non devi mangiare solo insalate ma scegliere piatti leggeri e soddisfacenti, capaci di compensare gusto e leggerezza allo stesso tempo. Sono 3 gli ingredienti irrinunciabili per ricette leggere e golose capace di bruciare grassi: verdure, proteine e carboidrati integrali.

Ad esempio puoi prepararti degli ottimi spiedini di gamberi marinati, insalate o zuppe con legumi e frutta secca, polpettine al forno, biscotti light fatti in casa e molto altro. Insomma, tutte ricette semplici, fatte di pochi ingredienti, che sono si saporite, ma hanno calorie limitate. In questo modo movimento e cucina lavorano insieme per arrivare ad un solo obbiettivo: perdere peso!

Quindi ricorda: camminata veloce più piatti furbi, è il mix perfetto per perdere peso senza rinunciare al gusto. Funziona, è facile da fare tutti i giorni e ti fa sentire meglio dentro e fuori senza sacrifici estremi. Per di più, a differenza delle solite diete drastiche e palestra estrema, riesci a mantenere il peso nel tempo, provare per credere!