Dopo le feste ti ritrovi qualche chiletto? Liberatene in pochi giorni con questi trucchi

Sono questi i trucchi semplici e veloci per perdere i chili accumulati durante le feste e ritrovare leggerezza e vitalità in pochi giorni senza riprendere nulla.

Le feste sono passate e il pensiero di ritrovarti qualche chiletto in più ti fa storcere il naso? Non sei sola! È normale concedersi qualche peccato di gola tra cenoni, dolci e brindisi, ma ora è tempo di rimettersi in carreggiata. La buona notizia? Bastano pochi accorgimenti semplici e realistici per liberarsi dei chili extra ma meglio poco per volta e senza sentirsi affamati. Credimi, non serve mettersi a dieta drastica o eliminare tutto ciò che ti piace, perché con qualche trucco semplice stai certa che puoi ritrovare leggerezza e vitalità in pochi giorni.

Trucchi dopo le feste buttalapasta.it

Il segreto sta tutto nel ritornare ad una routine regolare, bere acqua a sufficienza, privilegiare alimenti freschi e naturali e ritagliarsi qualche momento di movimento. Ebbene si, devi dare il via anche solo ad una passeggiata veloce di 30 minuti o qualche esercizio leggero a casa, sembrano piccoli dettagli ma posso garantirti che riescono a fare una differenza enorme. L’obiettivo non è punire il corpo, ma aiutarlo a smaltire gli eccessi e ritrovare equilibrio, energia e buonumore.

Come perdere i chili presi durante le feste velocemente

Dopo le feste, il primo passo è riorganizzare i pasti senza privazioni esagerate. Prediligi frutta e verdura di stagione, che idratano, saziano e forniscono vitamine importanti. Inserisci proteine magre come pollo, pesce o legumi per mantenere la massa muscolare e dare senso di sazietà. Ed evita alcol e zuccheri raffinati almeno per qualche giorno, così il corpo si mette subito all’opera!

È importantissimo poi, bere molta acqua durante la giornata e, se ti va, tisane drenanti come finocchio o tè verde per depurarti, in questo modo ti sentirai più leggera/a già nei primi giorni. Ah… e non dimenticare piccoli spuntini con frutta secca o yogurt, così eviti cali di energia e la voglia di abbuffarti durante i pasti principali.

Trucchi per perdere peso

Come accennato, non serve allenarsi 2 ore al giorno per vedere risultati. Basta muoversi però costantemente: che sia una camminata veloce, prendere le scale invece dell’ascensore, stretching al risveglio. Se poi hai 20-30 minuti, puoi provare a fare un po’ di squat, addominali e flessioni, in questo modo stimoli metabolismo e tono muscolare: in questo modo il corpo reagisce velocemente dandoti risultati efficaci senza però stressarti.

In più, le feste spesso stravolgono anche sonno, pasti e ritmo quotidiano, per cui tornare ad una routine regolare è fondamentale. È importante infatti dormire a sufficienza, cerca di fare pasti a orari stabiliti e concediti momenti di relax. Devi infatti sapere, che il corpo smaltisce meglio e anche di più, se riprendi ritmo e regolarità: tipo svegliarsi e andare a dormire sempre alla stessa ora, può fare miracoli.

E ancora: evita scorciatoie drastiche come digiuni prolungati o diete lampo: forse si, perdi i chili velocemente ma il corpo si stressa, perde energia. Stai pur certa/o che riprendi i chili persi ancora più velocemente di quanto li hai persi, lo dicono gli esperti.

Insomma, seguendo questi semplici trucchi per alimentazione, movimento e routine quotidiana, liberarsi dei chili delle feste diventa fattibile e senza stress. Fidati, con costanza e buon senso tornerai a sentirti leggera, piena di energia e pronta ad affrontare l’anno nuovo con entusiasmo e la forma fisica che ti pace tanto!