Crema di finocchi

Crema di finocchi

  • facile
  • 40 minuti
  • 2 Persone
  • 196/porzione
  • Vegetariana

Per la inevitabile dieta dopo le feste, necessaria per smaltire i chili di troppo dovuti ai fasti gastronomici delle festività natalizie, vi proponiamo la crema di finocchi. Si tratta veramente di una ricetta leggerissima, ipocalorica ma nello stesso tempo saporita, e soprattutto facilissima da fare. Inoltre cominciare il pasto con una zuppa o una minestra aiuta a raggiungere rapidamente il senso di sazietà e quindi a controllare ulteriormente l’apporto calorico.

Ingredienti

  • 2 o più finocchi
  • 1 cucchiaio di farina
  • 2 cucchiai di olio d’oliva extra vergine
  • sale q.b.
  • pepe macinato o pestato al momento q.b.

ricetta ipocalorica crema di finocchi 06

Preparazione

  1. Pulite i finocchi, tagliateli e lavateli. ricetta ipocalorica crema di finocchi 01
  2. Fate cuocere i finocchi coperti d’acqua fino a quando non saranno ben teneri. ricetta ipocalorica crema di finocchi 01
  3. Frullate i finocchi con la loro acqua con un frullatore ad immersione, oppure versando il tutto nel vaso di un robot da cucina (ma in questo caso fate prima intiepidire i finocchi). Frullate a lungo fino ad ottenere un composto omogeneo e spumoso. ricetta ipocalorica crema di finocchi 01
  4. Versate in una ciotolina il quantitativo di olio che intendete usare, e mescolatelo con un bel cucchiaio colmo di farina. Unite la cremina che si sarà formata alla zuppa, mescolate bene, salate, pepate e fate cuocere ancora 5 minuti per far addensare. Se non volete proprio usare l’olio, diluite la farina con un pochino di acqua fredda. ricetta ipocalorica crema di finocchi 01
 
I finocchi contengono pochissime calorie, tanta acqua e fibre e quindi sono indicatissimi per la dieta dopo le feste, per cui vi suggeriamo altre gustose ricette leggere per cucinarli:  
Foto di GIeGI

Parole di GIeGI

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