Frullati di frutta salutari e golosi: 6 ricette semplici da provare subito

I frullati di frutta e verdura (dimagranti o meno) sono un toccasana da bere d'estate per nutrirsi, rinfrescarsi e idratarsi con poche calorie! Possono sicuramente rappresentare una valida alternativa a un pasto veloce, ma si possono sorbire anche a colazione o a merenda! Ecco i più buoni da fare quest'estate!

frullati di frutta

Foto Shutterstock | Elena Shashkina

Quando il caldo domina non c’è niente di meglio che bere frullati di frutta freschi, salutari e perché no, anche golosi. Se vogliamo godere delle proprietà idratanti e dimagranti della frutta possiamo scegliere quella meno zuccherina e poco poche calorie. In questo caso non useremo nemmeno latte, o al massimo useremo del latte scremato o del latte vegetale non zuccherato o dello yogurt, per ottenere degli smoothie leggeri e vellutati.

Ma se volete concedervi una coccola golosa potete osare usando anche delle palline di gelato al posto del latte oppure unire della panna. D’estate potete godere dei frullati di frutta e verdura non solo a merenda o a colazione, ma anche come pasto leggero, rinfrescante e idratante. Se aggiungete anche del ghiaccio tritato trasformerete il tutto in un gustoso frappè. Allora, siete pronti? Ecco le nostre proposte con le migliori ricette da provare subito!

Frullato di fragole

frullati di frutta con fragole
Foto Shutterstock | Rimma Bondarenko

Cominciamo la nostra raccolta con un classico dei classici per quanto riguarda i frullati di frutta. Ovvero la ricetta del frullato di fragole, una delizia profumatissima e golosa da gustare in qualsiasi momento della giornata. Inoltre si presta a tante varianti, come il frullato di fragole e banane… [SCOPRI LA RICETTA]

Frullato di anguria

frullato di anguria
Foto Shutterstock | Bon Appetit

Ecco uno dei frullati di frutta dimagranti ottimi da gustare durante l’estate, ovvero il frullato di anguria. Oltre alle proprietà idratanti e drenanti, il frullato al cocomero rinfresca con quel pizzico di golosità che certo no guasta!… [SCOPRI LA RICETTA]

Il frullato di mela, kiwi e mirtilli

Frullato mela, kiwi e mirtilli
Foto Shutterstock | beats1

Come fare un ottimo frullato di frutta estivo? Semplicissimo, prendete kiwi, mele e succo di mirtillo: il risultato è stato strepitoso! Potete gustare questo frullato a merenda anche insieme ai bambini… [SCOPRI LA RICETTA]

Smoothie al melone e banana

smoothie melone e banana
Foto Shutterstock | Vera Prokhorova

Inutile dire che d’estate possiamo preparare un ottimo frullato di frutta fresca con un dolcissimo melone accompagnato con le banane. Si tratta di uno smoothie nutriente e sano, goloso ed energizzante. Decisamente adatto da gustare in qualsiasi momento della giornata… [SCOPRI LA RICETTA]

Frullato di mirtilli

frullato di mirtilli
Foto Shutterstock | itor

Per preparare una bevanda antiossidante, ricca di gusto e nutrienti, vi consigliamo la ricetta del frullato di mirtilli. Così potete fare un pieno di energia e di salute in maniera golosissima e senza sensi di colpa! Provate il frullato ai mirtilli a colazione e comincerete la giornata con il giusto slancio!… [SCOPRI LA RICETTA]

Frullato alla papaya, ananas e banana

frullati di frutta con papaya ananas banana
Foto Shutterstock | natashamam

Terminiamo la nostra raccolta con uno dei frullati di frutta salutari dal gusto decisamente tropicale, ossia il frullato alla papaya con ananas e banana. Si tratta di una ricetta sana e fresca grazie alle proprietà disintossicanti, antiossidanti e curative della papaya, mentre l’ananas e la banana bilanciano i sapori creando un mix gustoso e unico… [SCOPRI LA RICETTA]

Parole di Kati Irrente

Giornalista per vocazione, scrivo per il web dal 2008. Mi occupo di cronaca italiana ed estera, politica e costume. Naturopata appassionata del vivere green e della buona cucina, divido il tempo libero tra musica, cinema e fumetti d'autore.