L’avvertimento dei medici: 4 alimenti da inserire sempre nella lista della spesa

I nutrizionisti sono d’accordo nel consigliare di comprare questi quattro alimenti: ecco perché non dovrebbero mai mancare nel carrello della spesa. 

Spesso quando si va a fare la spesa si mette nel carrello di tutto e di più tranne quello che effettivamente serve in casa per ripristinare le scorte oramai finite. Capita soprattutto se non hai la buona abitudine di fare una lista della spesa ragionata.

Infatti appuntare su un foglio i cibi necessari per comporre i menù dei giorni della settimana a venire è fondamentale per non rischiare di dimenticare qualcosa proprio mentre ci si trova tra gli scaffali del supermercato o tra le bancarelle del mercato di quartiere. Tra l’altro i medici nutrizionisti, tra cui Michael Mosley, sostengono che ci sono degli alimenti che non dovrebbero mai mancare nel carrello della spesa. Vediamo insieme quali sono.

I cibi da comprare sempre e mettere nel carrello della spesa settimanale

Segnati queste informazioni perché ti saranno utili. Quando fai la spesa devi comprare gli alimenti che fanno bene alla salute ed evitare quanto più possibile il cibo spazzatura. A questo magari ci eri già arrivato, lo dicono tutti i nutrizionisti e per trovare il benessere psicofisico occorre senz’altro seguire una alimentazione sana ed equilibrata.

Ma quali sono i cibi indispensabili da inserire nella tua lista della spesa settimanale? Partiamo dallo yogurt greco, che è uno yogurt che ha la caratteristica di essere molto compatto e poichè è colato, questo alimento ha più proteine ​​e più sapore di un semplice yogurt quindi se vuoi preparare piatti sfiziosi anche salati con yogurt greco è la scelta ideale.

Cibi indispensabili nella spesa (buttalapasta.it)

Un altro alimento indispensabile nella spesa settimanale è il pesce, fonte di proteine da preferire alla carne ma non solo. Il pesce è ricco di “omega-3, acidi grassi e altri elementi nutrizionali importanti per la salute di tutto l’organismo. Infine, tra i cibi da inserire sempre nella lista della spesa settimanale c’è uno degli ingredienti più cari a noi italiani perché fa parte della nostra dieta mediterranea, cioè l’olio extra vergine di oliva.

Secondo i medici nutrizionisti e anche per Michael Mosley l’olio di oliva è “la cosa più vicina che abbiamo all’elisir di lunga vita”, nel senso che è parte fondamentale per una corretta alimentazione. Anche la frutta secca è essenziale. Il motivo è semplice, anzi sono diversi i motivi per cui comprarla e consumarla ogni giorno. È prima di tutto un cibo che permette di allontanarsi dagli snack dolci e ti fa sentire sazio senza assimilare troppe calorie.