Scopri la tua colazione perfetta: ecco la soluzione ideale per ogni stile di vita

Sai qual è la colazione perfetta per il vostro stile di vita? Ecco cosa mangiare durante il primo pasto della giornata per essere sempre al top.

Qui di seguito potete scoprire qual è la colazione ideale in base al vostro stile di vita. Non tutti hanno le stesse abitudini e le stesse esigenze. C’è chi al mattino ha poco tempo e va di fretta, chi si può concedere anche un’ora di tempo per mangiare, chi non ama i cibi dolci e mangia solo il salato. E chi ha preferenze del tutto opposte.

Quello che non va mai dimenticato è che la colazione è un pasto importante perché ci permette di iniziare la giornata al meglio, quindi non va sottovalutata. Occorre scegliere con cura cosa portare in tavola da mangiare al mattino. Vediamo allora la colazione perfetto per il vostro stile di vita.

La colazione: ecco come farla in base al proprio stile di vita

Abbiamo letto che diversi studiosi sostengono che fare una colazione abbondante e riducendo i cibi portati a tavola a cena riduce il giro vita e migliora la qualità della salute. Valutate se cambiare abitudini alimentari, intanto vediamo cosa poter mangiare a colazione in base al vostro stile di vita.

Allora Cosa mangiare a colazione? Di esempi di colazione dolce e salata ne abbiamo fatti tanti e vi suggeriamo di andarli a leggere perché troverete molte idee e spunti per organizzare al meglio il vostro primi pasto del mattino. È vero che molti al mattino non hanno proprio fame, però mangiare è importante. Se non dovete scappare al lavoro prendetevi il tempo di avere fame in modo naturale, così la colazione sarà un piacere e non un obbligo.

Colazione in base allo stile di vita – buttalapasta.it

Prendetevi un poco di tempo per fare la colazione sana scegliendo tra i cibi che vi piacciono di più. Ovviamente se amate i dolci è meglio sceglierli leggeri, ipocalorici e dietetici per evitare di fare il pieno di troppi zuccheri.

La colazione per chi non ama fare colazione può essere preparata con pane integrale e marmellata, frutta fresca e secca e un bicchiere di latte o di yogurt. La frutta è ottima anche da portare con sé per uno spuntino di metà mattina, come anche frullato di frutta e verdura.

Una colazione per chi fa un lavoro sedentario può essere quella ricca di proteine e pochi carboidrati. Allora prendete spunto dalla colazione proteica dolce e salata per iniziare la giornata al meglio. E da bere scegliete del tè verde che aiuta a bruciare i grassi.

Chi invece ha molti impegni oppure svolge un lavoro particolarmente faticoso deve assicurare la giusta energia all’organismo, quindi la colazione potrà essere più ricca. Sì al porridge, pane integrale o toast con formaggio spalmabile, salmone e avocado, un uovo sodo o una frittata cotta al forno possono essere ottime scelte. Anche in questo caso fate scorta di frutta secca. E come bevanda preferite frullati senza zucchero e spremute di agrumi.

Infine, chi ha tempo da concedersi per la colazione può seguire i nostri consigli per fare la colazione come in hotel o scoprire quali sono i cibi da brunch deliziosi.