Dieta chetogenica a colazione: le migliori ricette da preparare

Siete curiosi di saperne di più della dieta chetogenica e volete sapere quali sono le ricette da preparare a colazione? Prima di tutto chiariamo che la dieta chetogenica presuppone una drastica riduzione dei carboidrati in favore di alimenti ricchi di proteine e grassi. Il tutto per aumentare il metabolismo e bruciare più calorie, quindi dimagrire. Ed ecco cosa preparare a colazione.

Ricette per la colazione durante la dieta chetogenica

Vediamo degli esempi di colazione tipo nella dieta chetogenica, che come abbiamo detto elimina i carboidrati, quindi pane e altri prodotti da forno compresi cereali amidacei, dolci e zuccheri di qualsiasi tipo. Si prediligono alimenti proteici come uova, carne e pesce, verdure come i funghi o gli asparagi, frutta come avocado, poco zuccherina e molto grassa. Sì a formaggi come mozzarella e ricotta, e anche la frutta secca, da sgranocchiare anche come spuntino.

• Uova sode ripiene di salmone
• Uova strapazzate alle spezie
• Uovo nuvola
• Salmone e avocado
• Omelette ai funghi
• Crepes salate
• Crespelle al prosciutto
• Pancake proteici
• Porridge
• Avocado con ricotta e frutta secca

Ovviamente, come per tutti i regimi alimentari è bene parlarne con un medico o un esperto che possa darvi i giusti consigli anche in base alla vostra condizione di partenza